本视频系列包括以下内容：Phlex Swim 自由泳之头顶划水板练习、垂直打腿之埃菲尔铁塔练习、自由泳之避免手过中线、自由泳之划水练习、Phlex Swim 自由泳之全力打腿、Phlex Swim 如何赢得公开水域、Phlex Swim 两下入水练习、Phlex Swim自由泳之指尖拖水练习、Phlex Swim 奥运冠军托雷斯推荐练习、phlex swim 之海豚腿练习、Phlex Swim 之静止死亡打腿、phlex swim 100米混合泳练习、Phlex Swim 铁三的呼吸模式。Phlex Swim 是由来自美国佛罗里达大学游泳队的成员所制作。该系列视频风格轻松幽默，采用无人机、水下高速摄影机等高端设备拍摄，是难得的游泳技术视频精品。翻译来自全浸游泳大熊
