今天给大家带来，游泳初级教学的入门篇，克服对水的恐惧，先上视频。
对于零基础的初学者来说，学习游泳的第一道门槛，可能就是“怕水”，我们遇到过，许多极度怕水的学员，怕水的程度，可能大家无法想象，下水之后全身僵硬，呼吸急促，手中必须紧紧握着东西，在水中不敢做任何动作 ，只能僵直的站着，所以对于“怕水”的学员来说，学游泳的第一课，最重要的内容 是要破除，心理上对水的恐惧感，我们对于水的恐惧感，往往都来自于，曾经呛水的经历，不管你记不记得，但你小时候，一定是呛过水的，可能是小时候，第一次去泳池游泳的时候，或是洗澡洗脸的时候，或是喝水的时候，再夸张一点，小时候，是爸爸妈妈喂自己喝牛奶的时候，在我们第一次呛水了之后，对水的恐惧感，就像一颗幼苗一样，在我们的心中生根发芽了，不知不觉中，我们心中的这颗幼苗，茁壮成长了起来，其实归根结底来说，我们怕的不是水，而是怕“呛水”，害怕，眼睛里进水了失去视线，害怕，鼻子和嘴巴里呛水了的烧灼感，害怕，耳朵进水了难受又听不清声音的感觉，问题的根源，在于我们的“五官”，眼睛 鼻子 嘴巴 耳朵。
眼睛
眼睛是心灵之窗，我们的日常生活中，几乎所有的事情，都少不了眼睛的参与，游泳时当然也能例外，所以，我们需要戴上泳镜，保护我们的眼睛，保持我们的视线。
鼻子
鼻子所连接的，是我们的呼吸系统，我们可以，自由自在的用鼻子呼吸空气，但，水一定不行， 我们对水最强烈的恐惧感，都是来自于鼻子的呛水，可是在陆地上，都可以控制好自己的鼻子，在水中，为什么就不行了呢 ？试想一下，一杯插着吸管的可乐，如果我们，不去用力吸那根吸管的话，可乐，是不会自己从吸管中跑出来的，相同的，我们的鼻子就像是两根吸管，如果我们在水中不往里吸气的话，水，是绝对不会自己跑进我们鼻子里的，所以，当我们的鼻子在水面上的时候，我们随便怎么呼吸都没有关系，但当，我们的鼻子在水面上时，我们一定要屏住呼吸，或是连贯的吐气，就不会有问题了，说了那么多 总结起来就一句话，水，是不会自己跑到我们的鼻子里的。
嘴巴
我们嘴巴的问题，是最容易解决的，只要我们在水里，闭紧嘴巴，水就不会进到嘴巴里，但有时候，我们会有错觉，总觉得，嘴巴明明闭的非常紧，可嘴巴从水中出来时，还是觉得，会有水进到嘴巴里，其实这个感觉，是正常的，当我们从水中，抬起头时，我们的脸上和头上，会有水滴滑落下来，顺着脸颊透过嘴角，滑落到嘴巴里，就像是，我们满头大汗时，偶尔有一滴汗水，滑到了嘴角一样，嘴巴里会觉得咸咸的，这只是，非常非常少的一点点水，并没有什么关系。
耳朵
对于耳朵，进水很难避免的，但，我们在耳朵进水后，可以轻易的把水给倒出来，我们非常不建议，大家游泳时戴耳塞，因为游泳，其实是一项比较危险的运动，即使是在泳池里，在学游泳时，我们需要紧随教练的引导，听从教练的安排，在自己游泳时，我们需要保持听觉，以免遗漏紧急情况，救生员或旁人的呼喊。
当我们“五官”的问题解决了之后，我们还会恐惧，害怕什么呢？好像再没什么东西可怕的了，只要我们戴上泳镜 ，控制好自己的鼻子和嘴巴，即使我们不会游泳，也可以在水中快乐的玩耍啦。
──本文转载自中体合肥游泳俱乐部
