在游泳当中肌肉的柔韧性很重要，柔韧性决定于身体的平衡性、动作的美观性及动作的质量。说到这里，大家可能有所耳闻，但是能否判断自己肌肉的平衡和柔韧好与坏呢?在此为大家介绍下怎么样评估自己的肌肉的平衡和柔韧性。 肌肉的柔韧性评估目的在于身体在水中的平衡性。测量肌肉柔韧性是不是在最佳范围。也了解自己有哪些肌肉不平衡，达不到标准，要多游泳，多伸展了 … 更多 »

自由泳时，我们一般都会尝试分解练习，比如浮板打腿，比如夹板划手，比如一次划手六次打腿……总感觉这样练习的时候，效果比较好，而真正的整体配合一游，马上感觉到游起来不如分解走水有效果。比如夹板划手，要比自由泳打腿配合划手还要快！为什么会这样？ 游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳踢腿讲究的是发力和时机，那么怎样做到时机准确，发力又合理呢 … 更多 »

近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。 一、肌肉痉挛 肌肉痉挛（俗名抽筋）是肌肉不自主的强直收缩。 游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃 … 更多 »

游泳在发达国家受青睐的原因，是因为游泳最健康，最安全，最干净，最健美，最时尚。而且从你呱呱落地到寿终正寝都可以伴随你，呵护你，直到永远。 游泳运动在世界范围内蒸蒸日上，方兴未艾的重要原因是游泳对人体的健康功能和保健康复作用。这是没有任何一项运动能够与之匹比的。如果你想从互联网上查询游泳对人们健康的好处，你会看到数以百万计的科研报告和文章为 … 更多 »

为什自由泳腿打不起来？ 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力。但当你自由泳时腿往下沉，腿打不起来，划水不到位，你是不是经常也有这样的疑问呢？ 打腿的两种问题 首先，腿打不起来有可能存在以下情况： A:打腿不对，只顾踢小腿了，打水效果不好，打腿练习太少了 B: 换气不对，自由泳 … 更多 »

夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。 提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时，池水常会进 … 更多 »

在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，有的因为年龄的增大，身体机能开始衰退，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如： 1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。 这是大多数人在初学蛙泳时常见的问题，在最初开始学蛙泳时，很多人因为很少接触水，对水的压力和浮力不适应，当漂浮于水中时身体掌握不了平衡，无法控制自己的身体，身体的力 … 更多 »

伊恩·索普，奥运冠军,14岁就加入澳大利亚国家游泳队，15岁的时候，索普在1998年世界游泳锦标赛上成为最年轻的男子400米自由泳世界冠军。因其姓(Thorpe)与鱼雷（Torpedo）在词形上有相似之处，并且索普的速度堪称泳池内的鱼雷，在澳大利亚享有“飞鱼索普”以及“鱼雷”之称，是世界男子泳坛最著名的选手之一。 个人概况 : 外文名：I … 更多 »

大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练，却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。其实这也是为何很多泳者掌握了游泳动作，却无法长距离游泳的原因。 游泳的呼吸是一种特殊的呼吸 吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血 … 更多 »

蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率…… 但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。 那么有哪些条件呢？ 一、仰泳蛙泳自由泳可熟练游进 解说：为什么要求三种泳姿熟练游 … 更多 »