步骤/方法 1. 装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。 2. 心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下 … 更多 »

充分放松肌肉!不要一直保持紧张,就可以更轻松一些.协调性控制好,会让动作看起来非常漂亮!也会让运动者本身非常舒服省力! 初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美，象美人鱼。 仰泳最省体力，适 … 更多 »