蝶泳

广大游泳爱好者们，在泳池进行练习的时候，只要有连续游100米的能力，那么就肯定会折返一次，所以这次我们来聊聊游泳时的转身吧！ 转身大致分两种：一是触壁式，二是滚翻式 今天就详细的给大家讲讲用于蛙泳和蝶泳的一种转身：双手触壁转身 在进行这种转身时，以俯卧姿势游近池壁，在竞赛池中，可以利用池底的标志来判断。具体来说，每条泳道的中心线在接近池壁 … 更多 »

蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手 … 更多 »

夏天，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动？试试游泳吧！游泳既能消暑，又能锻炼身体，是夏日运动的最佳选择。 那么问题来了：你会游泳吗？不会看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，5分钟教会你游泳 更多 »

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1、手部练习 入水——手肘稍弯，手掌与水平面成45°角入水，带动小臂大臂依次入水； 抱水——入水后，手臂外旋，掌心转为向后； 划水——双臂划水至肩部下方，再继续划水至腹部下方； 推水——双手运动方向逐渐转为向外、向后、再向上，类似弧形推水动作。 2、身体练习 由胸为起点脚尖为终点，由胸带腹，腹带臀，臀带大腿， 大腿带小腿的一个波浪律动。 … 更多 »

1、腿部练习 站立模仿：并腿站立，两臂并拢伸直上举，模仿蝶泳的躯干与腿的动作。 三拍分解练习：挺髋；屈髋、屈膝；提臀、伸膝。 2、手部练习 两脚平行或前后开立，上体前屈，模仿蝶泳划臂动作， 重点体会划臂路线和转肩、移臂动作。 更多 »

别看我平时挺能逼叨逼的，吹起蛙泳，自由泳起来有种势不可挡的感觉，但是一到蝶泳就怂了，蝶泳的那股“浪”劲儿，我觉得很难用语言表达出来，游蝶泳，用小岳岳的话来说就是： 树叶过河，全凭浪！ 还有就是，蝶泳厉害的人，一般腰都比较好，咳咳，以前我的蝶泳还是蛮厉害的，好了，不多说了，有个教练朋友和我们关系也比较好，上次给我们写了一点，关于蝶泳提高的三 … 更多 »

相信大多数的同学都知道，蝶泳是四种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势。 因为它不仅要求泳者要有很强的节奏型，同时对泳者的体力消耗也非常的大。所以很少有同学会采用这种姿势进行长游。 当然更多的时候，是因为有那贼心却没那贼胆，所以今天趣老师就介绍几点技术要领，希望能够让你蝶得更远，蝶得更爽。 自然的呼吸动作 实际上蝶泳呼吸近似于蛙泳，在两臂向后 … 更多 »

办公室的朱姓同学最近在学蝶泳，因为最近重温童年回忆的时候看到了蝶泳的卡比兽，大概是因为他和卡比兽的体型比较像的缘故，所以他立刻对这个泳姿充满了兴趣，可是问题来了，无论他怎么学总感觉有点问题  我们给看了一下，各种漏洞百出啊，正好呢，今儿我们就来当一下蝶泳小医生，讲一下蝶泳有什么常见的错误： 屈髋打水或没有波浪动作 这种情况的话呢，你会感觉 … 更多 »