蝶泳

你游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿（第一次打腿），自己的臀部有没有出水。 当然了，这里讨论的都是建立在正确的身体波浪发力传导基础上的臀部出水。而 … 更多 »

蝶泳是竞技游泳姿势之一，因为游进中双臂同时经过水面前移，形似蝴蝶飞舞，故得名。 蝴蝶飞舞 又因现代蝶泳的上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作，故又称海豚泳。 蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四种泳姿中仅次于爬泳，蝶泳的主要特点是，身体俯卧在水中，两臂同时并对称地向后划水至 … 更多 »

蝶泳换气动作–头在臂的两个”之前” 蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是吃力不讨好。 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，推水结束,双手出 … 更多 »

发力点应源自胸部，而不是腹部,即我们所讲的胸部下限腰腹部上限. 腿部发力 想象你把一个水球往后推 体会压胸、打腿、提臀 检查一下，你提臀了嘛？ 隐藏式呼吸 更多 »

蝶泳对业余爱好者来说，算是最难的一个泳姿。大部分人游起来都相当地挣扎，能连续游上100米都算是高手了。 如果你想比较轻松优雅地游蝶泳，我推荐你看 肖恩教你学蝶泳 的视频。肖恩游的是大波浪的蝶泳，很舒适，特别适合业余爱好者。 下面我来分析一下肖恩的大波浪和职业选手的小波浪蝶泳有什么区别： 1、手臂入水 职业选手手臂入水很平，因为他们有着超强 … 更多 »