Stun Gun 是一项非常简单的练习，它挑战您从自由泳的各个方面中获得绝对最大的收益。 它需要平衡，控制恢复，以及不断踢来保持运动。 https://www.youtube.com/watch?v=J__UlyCuCAk 更多 »

毫无疑问。 蛙泳是最酷的泳姿，也是最有趣的练习——比如单腿踢。 https://www.youtube.com/watch?v=j2vinIXBovg 更多 »

当你听到有人描述这个练习时，听起来有点傻，但是当你尝试它并看到它帮助你完成的所有事情时，你会发现它是一个适合所有年龄段游泳者的很好的练习。 . https://www.youtube.com/watch?v=POi3yZGzBYw 更多 »