在《游泳世界》杂志最近的一篇文章中，我们写了关于教练 Dave Marsh 用于仰泳运动员的训练。 他让他们拿着一个 Finis 中心安装的游泳者呼吸管，把它转过来，然后游泳仰泳——保持呼吸管居中而不移动。 在为这篇文章拍照时，我们注意到转过身的呼吸管让我们的游泳者看起来有点像格林奇的狗——那只长着孤鹿角的狗。 https://www.y … 更多 »

真正快速蛙泳的一个共同特点是他们在抬起头之前就开始拉。 相比之下，大师赛游泳运动员的一个共同特点是，他们在蛙泳时过早地抬起头……而且停留时间过长。 . https://www.youtube.com/watch?v=_ABtwcySv-k 更多 »

传奇冲浪大使 Sam George 是 SURFER 杂志的前编辑，当他需要一种方法来保持冲浪健康同时从跟腱损伤中恢复时，他发现了 Vasa Trainer。 他讨论了 Vasa Trainer 如何接近自然的冲浪划桨运动，以及 Vasa Trainer 上的冲浪划桨如何使他能够建立出色的冲浪特定健身能力，以便在从受伤中恢复时更强大地冲浪 … 更多 »

虽然几乎每个游泳者都渴望学习翻转转身，但有时空翻——做得正确——是你最好的选择。 这是一个有趣的练习，它是学习过程中的第 1 步，可实现快速高效的开放式转弯。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 更多 »

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和翻转，这个练习也很有趣，将有助于改善蛙泳和蝶泳的转身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 更多 »

如果您一直想学习如何在积木上进行赛车潜水，或者如果您曾经尝试教某人如何从积木上跳下，这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 https://www.youtube.com/watch?v=lL9bxYjGUuI 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何从积木开始，这个练习也很有趣，并且会加强在您入水时让双手呈流线型的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您从未离开过障碍，这是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地从街区潜水，从池边开始也可以帮助您用手和脚尝试一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 更多 »