上周，我们开始了学习水下海豚的简单进程。 本周我们将进入序列的下一部分。 https://www.youtube.com/watch?v=0neV-dwl_XI 更多 »

在这里查看我们其他很棒的指南： Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 上缺少旋转长凳会限制您在水中学习正确旋转的能力吗？ 许多游泳者在划水时有太多的旋转。 旋转和滚动是不同的。 当你滚动时，你并没有真正拉长你的身体，你实际上只是在扭曲它。 太多的滚动会使您在水中扭动和转动并失去前进的动力。 旋转来自你的臀部和核心，以 … 更多 »

来自铁人三项和年龄组游泳教练 Al Lyman 和美国铁人三项精英级教练 Tim Crowley 讨论了 Vasa 测力计如何有效提高游泳力量和速度，以及如何与泳池游泳结合使用或替代泳池游泳。 无论是铁人三项运动员、游泳大师、年龄组游泳者还是游泳教练，Vasa 测力计都是铁人三项游泳健身、游泳力量、自由泳效率和增加游泳力量的绝佳工具。 它 … 更多 »

在此处查看我们其他很棒的指南：与游泳大师世界纪录保持者、全国铁人两项冠军和教练 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技术、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 测力计和水下视频教学提高自由泳的五种技巧。 这些技术将导致更有效的自由泳游泳和增加划水力量，以实现速度、持续力量和自由泳耐力： 提高自由泳游泳技术的基 … 更多 »