高效游泳常见问题解答：如何在 Vasa 训练器上将髋部旋转融入自由泳 [英语][Vasa Trainer]

在这里查看我们其他很棒的指南： Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 上缺少旋转长凳会限制您在水中学习正确旋转的能力吗？ 许多游泳者在划水时有太多的旋转。 旋转和滚动是不同的。 当你滚动时，你并没有真正拉长你的身体，你实际上只是在扭曲它。 太多的滚动会使您在水中扭动和转动并失去前进的动力。 旋转来自你的臀部和核心，以及你肩膀的移动。 它更像是一种延伸或延伸。 当你在 Vasa 上时，你保持一个平坦的肩胛平面，并用你的手臂向前移动或旋转。 您可以从臀部和核心获得所需的旋转，而不会增加太多的肩部滚动。 这将帮助您激活正确的肌肉，以获得最大的运动范围和力量。 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和 PT 康复生产高品质、“经过团队和俱乐部测试”的运动器材。 几十年来，世界各地的奥运级游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地体能教练都选择 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometers 作为“必备”训练工具，以通过特定运动的力量、耐力、爆发力提高运动表现, 完善击球技术。 Vasa 是游泳运动员、铁人三项运动员、冲浪运动员、皮划艇运动员、独木舟和 SUP 桨手、交叉装配运动员、北欧滑雪运动员的中流砥柱，他们希望在运动表现和功能性健身方面获得额外优势。 有关 Vasa, Inc 的更多信息：网站：Facebook：Twitter：语音：1.800.488.8272

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