快速游泳不仅仅是一个很好的推力和流线型。 为什么要这样做：你通过转弯的速度与快速游泳的时间一样多。 在实践中，游泳者可能会过度放松，打开身体，回头看，只是因为马虎而浪费了太多时间。 怎么做： 1. 这适用于所有回合。 这些游泳运动员在转弯时的胸部和大腿之间的间隙有点过大。 这个快速练习的目标是让他们的身体更紧实。 2. 让游泳者在墙上伸展 … 更多 »

如果您正在寻找增强前臂力量的东西，尤其是蛙泳，这里有一个快速练习可以帮助您。 为什么要这样做：在比赛中保持从肘部到手尖的实线需要前臂和手部的力量。 虽然我们只在很短的距离内展示这个，但把它移到你的 25 码或 50 米游泳池……享受吧。 怎么做： 1. 我的包里总是有一对多余的桨，没有带子，只是为了像这样的练习。 … 更多 »

太多游泳者的问题是他们要走很长的路才能钓到鱼。 最常见的长路径之一：在延伸之前交叉。 为什么这样做：这个焦点可帮助您在伸展过程中精确定位手臂的特定部位。 如果做得正确，它几乎可以保证手臂完全伸展……以更直线的方式伸展。 怎么做： 1. 首先，确定你要关注的手臂部位。 2. 你现在就可以在你的办公桌上做这件事。 伸直手臂。 3. 现在，要真 … 更多 »

确定游泳者将采取什么路径来解决他们的划水问题，有时是一个反复试验的过程。 为什么这样做：在这种特殊情况下，我们的游泳运动员有一个非常普遍的问题，即在他的自由泳中尝试使用半蛙泳踢腿。 通过几次不同的尝试，我们觉得我们已经走到了能让他到达他想去的地方的道路上。 怎么做： 1. 通常，我们从拍摄、谈话开始，然后看看游泳者是否可以通过思考解决问题 … 更多 »

Swimsense®（由 SportSense® 提供支持）是一种突破性的训练工具，可捕获关键性能数据。 监视器像手表一样系在手腕上，并使用加速度计、磁力计和正在申请专利的专有算法来识别您的游泳情况。 分析您在设备上的表现，包括间隔时间、配速时间、距离（米/码/圈）、划水次数、划水频率、每次划水距离和所有四种主要划水消耗的卡路里。 性能数 … 更多 »