当有人在课堂上做得非常好时，我喜欢让他们玩得开心。 今天，我们尝试看看是否可以通过滴落技术获得一个硅胶帽，以便轻松戴在头上。 嗯…我们做得很好。 不完美，但这是一种在水中结束一段时间的有趣方式。 https://www.youtube.com/watch?v=QsGHs5GqkMw 更多 »

想要从一开始就真正快速突破吗？ 这里有一个快速练习会有所帮助。 为什么要这样做：在障碍物上保持速度是快速游泳最重要的方面之一。 过早地放慢速度，您可能已经输掉了比赛。 怎么做： 1. 取一根普通的弹力绳，将它绕在积木的背面，将其缩短。 这个长度可以根据游泳者的力量和你想要进行突围的哪个部分而变化。 2. 让游泳者开始测试绳索的阻力。 您希 … 更多 »

这是我们与杰西卡·哈迪 (Jessica Hardy) 的一天的快速剪辑。 还有更多。 订阅 www.goswimtv.com 以获取此内容的第一版。 https://www.youtube.com/watch?v=W-I261NYyrE 更多 »

尽管游泳练习的大部分时间都花在来回上，但从一个方向切换到另一个方向比以往任何时候都更重要。 教练可以说，直到他们脸色发青：你在比赛中跑得最快的是当你离开墙壁时……要么开始，要么转弯。 既然你有这么多机会练习转弯……你应该这样做。 为什么这样做：将游泳运动从猜谜游戏转变为习惯和系统将帮助您提高知识和表现。 这需要时间 … 更多 »

2012 年 3 月 13 日，在米歇尔·奥巴马为华盛顿特区儿童举办的小型奥运会比赛中，瓦萨与美国游泳和奥运会游泳运动员汤姆·多兰合作，使用瓦萨测力计创建了一个交互式室内游泳比赛。 英国首相戴维·卡梅伦的妻子萨曼莎·卡梅伦，与奥巴马夫人以及奥运会和残奥会运动员一起庆祝 2012 年伦敦奥运会和“让我们动起来！” 倡议。 ……………………… … 更多 »

所以这不是演习，甚至不是重点……但如果没有这种在游泳中常见的情况，你就没有准备好游泳。 为什么这样做：热身不是游戏时间。 现在不是和朋友开玩笑的时候。 这是准备好表演的必要部分，你的热身动作越一致，你的教练就会越了解你，你需要做多少工作才能快速游泳。 怎么做： 1. 准时到达以进行适当的热身。 迟到意味着你必须缩短热身时间，而热身的距离或 … 更多 »