我们之前专注于仰泳踢腿，但这是一个小细节，也可以帮助您调整整个身体姿势。 为什么这样做：在训练期间选择仰卧踢腿时，确保您正在练习平衡的身体线条，这不仅可以帮助您锻炼身体，还可以帮助您学习最容易旋转的姿势。 身体线条越好，游泳时就越容易旋转。 怎么做： 1）从流线型姿势开始，在你的背上踢扑。 2) 足够靠在水中，使护目镜在水下，但您仍然可以 … 更多 »

新竹地区欢迎各位报名白天的班次周一下午个别班优先哦!! https://www.youtube.com/watch?v=_SQmJWwT_-Q 更多 »

向美国奥运选手亚历克斯迈耶学习如何在铁人三项和公开水域加强和改进自由泳。 他在 Vasa Trainer 和 Vasa Swim Ergometers 上整合了基于时间效率的、基于功率的旱地游泳特定训练。 他依靠使用流行的游泳凳来更好地、更有力地与水连接，以维持适当的高肘自由泳并防止比赛中的疲劳。 该视频将帮助任何时间紧迫、不能经常去游泳 … 更多 »

这周的练习真的是一个问题，蛙泳你是在手向外扫时还是手向内扫时去空中？ 为什么这样做：虽然从逻辑上讲，大多数人都知道答案，只要坐在一个满是年龄组游泳者的游泳池周围，看看他们自然会做什么。 怎么做： 1) 认识游泳者的自然动作，然后逐步进行一系列练习，在下降的过程中将双手向外压，并在游泳者开始重新站起时让双手合拢。 2）要有耐心，并继续努力保 … 更多 »

如果您的游泳运动员拥有天生的自由泳，请利用该特征并将其融入踢腿和接球训练以及一般体能训练中。 为什么这样做：许多开始发展自由泳的游泳者可能认为水下部分是滑行和休息的地方……事实并非如此。 我们必须教我们的游泳运动员用坚实的踢腿填补那个空间。 怎么做： 1) 目标是让游泳者在水下用长侧臂向前踢 10-12 次。 2) … 更多 »

每场比赛都从起点开始。 你的反应和你选择的方向可以决定你是领先还是落后。 为什么这样做：始终如一地努力让运动员更有信心参加比赛。 在他们加强时要考虑的几件事的检查清单可以减少对过程的任何试探性。 怎么做： 1）拿起你的相机，或手机，拍摄你的游泳者。 2）当你说GO时，寻找第一个动作！ 3) 游泳者先站起来吗？ 他们抬起头吗？ 手臂是否扣住 … 更多 »