自由泳原理—滚动（根据斯坦福大学游泳教学视频整理） 自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。 传统的观点认为： 自由泳是在水面下产生推进力，也就是说，手臂在水中形成一定的角度，然后用力加速后划水，直到最后。然后再移臂到前方重新开始下一个动作。 而我认为，自由泳有点像走路，而走路就是先形成一个支点，然后将身 … 更多 »

爸爸教孩子游泳，戴上泳镜，孩子小心翼翼地把着池边。爸爸说：“我们不用浮力板，也不用手扶池边蹬腿。我们先学张嘴，就像河马那样张大嘴巴。”张嘴很简单，会张嘴就会游泳。比如仰泳，先把头埋入水里，抬起头，赶紧脸朝水面张大嘴巴。 “为什么要脸朝水面？”孩子问。 “从水里抬起头来，头上的水会顺着脸向下流。脸朝水面，水就不会流进鼻孔和嘴巴里。记住，游泳 … 更多 »

梦觉教你仰泳包括以下内容：1仰泳的门槛、2.仰泳的基本换气练习、3.仰泳的腿部动作、4.仰泳腿和换气的配合练习、5.仰泳转体和换气的配合、6.仰泳划手、7.仰泳和自由泳的前滚翻转身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.简单版仰泳出发。 转自梦觉教游泳 卡的话请移步bilibili梦觉教游泳.仰泳入门：https://www.bilibili. … 更多 »

接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合，仰泳和自由泳一样，左右转。 实际上，你一旦植入仰泳的转体的概念之后，我觉得它的转体要比自由泳好练一点。 为什么呢？ 脑袋不需要动，自由泳呢，有转体换气和不换气，很多人就搞不懂。 陆上模仿动作 首先陆上模仿练习，一脚前一脚后站稳，身体左右摆，头部保持不动。 第二个，所谓的转肩是怎么回事？ 建立在转体上 … 更多 »

在我们身边不乏听过这样的话，学游泳还不简单吗？扔你下水就会了呀。 不否认有天生水性好的人，在这种情况下，能够扑腾着浮起来。 可是对许多人来说，这种做法是噩耗般的存在，可能对于扔的人来说是玩玩而已。 但是对于被扔的那个人来说却是死。 那些被扔下水的人，都学会游泳了吗？ 我可以很肯定的告诉你，并不是，下面是曾经被扔下水的回忆录： 01 小时候 … 更多 »

呼吸不到位！游泳怎么都累！ 在学会了游泳之后，我们开始谈技术，谈泳姿，都希望游得快，游得美，游得远，游得省力。许多泳友都在向别人请教，“为什么我蝶了几下就累？”，“为什么我总是上气不接下气？”，“为什么游了没几下，就开始在水中挣扎？” 说穿了，都是呼吸方面的问题。“不会呼吸，就不会游泳”，这话貌似太绝对，但却说明了一些问题—呼吸不到位，怎 … 更多 »