蛙泳入门学习仰漂站立和转圈圈，梦觉教蛙泳入门第二版。 更多 »

我发现每天要练的话，练力量真是要慎重，练到第二天肌肉酸痛的话，下水游泳简直苦不堪言… 今日训练安排 见缝插针的零散练习 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其 … 更多 »

仰泳踢腿练习，来自韩国美女教练C.swim的仰泳踢腿视频，韩语无翻译。 更多 »

甚至不知道自己的腹肌去哪里了！ （哦，原来在肥肉下面） 今日训练安排 随意的力量练习 + 1000自，14分30 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（ … 更多 »

蛙泳入门，仰头换气，梦觉教蛙泳入门第二版。 更多 »

这几天有同学说：老萨啊，你是运动员耶，没有3000，怎么算是在训练？ 这里我就要给大家讲个故事了： 在从前，我一个无聊，就下水训练去，在努力的搞8X50自包干，由于太久没有训练，游得那叫一个艰难。 然后黑叔哥路过的时候，看见我这样子，就指着我说：你在干什么？ 我说：我在练冲刺。 然后他就开始哈哈大笑，差点趴地上那种，边笑边说我是中年人啥的 … 更多 »

鱼式游泳烟郎讲解讲解自由泳如何加快离心力以及二次打腿。 更多 »

蛙泳，一直是我的弱项，自我的感觉就是，自从8岁学会蛙泳以来，就没进步过…最快50米也就35大几秒的样子…所以混合泳我也是弱鸡一个… 我可能很久不会再练混合泳了，太累了啊，吃个火锅都弥补不回来的那种… 今日训练安排 400准备+随意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

蛙泳的流线型练习，来自韩国美女教练C.swim的蛙泳的流线型练视频，韩语无翻译。 更多 »

这两天有很多同学问：老萨啊，现在明明是7月20多号，为什么你视频里面才月初这样子的？ 啊，同学们，因为这不是直播啊… 拍视频，剪视频，加字幕啥的，都需要时间，而且我们游泳教练暑假是最忙的… 所以，我调整调整，减慢一点啥的。 望理解。 今日训练安排 1000自拉长游，14分30秒内，90.4kg 更多游泳教学视频，请 … 更多 »