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别慌，跟着学，三天就能搞定！很多初学者都很恐惧往下沉的过程，其实对称型泳姿（蛙、蝶）都很好利用了【浮力】这一点。初学者一定要对【浮力】有意识和概念。想象一下你按压一块密度小于水的物体的景象。记住这句话“只要沉得好，就能浮得好”。 所以完全没有必要惧怕往下沉的过程，害怕了就会头不敢往下，甚至导致整个背至腰部都是僵硬的。 放松上身和头部，任其 … 更多 »

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我们赶上了充满希望的英国奥林匹克运动会爱丽丝·迪林（Alice Dearing），来谈论锁定后训练和提高游泳多样性！ 在Instagram上关注爱丽丝：了解有关黑人游泳协会的更多信息：____________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅&#x … 更多 »

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我知道是纯享版… 我已经尽量的少说话了，各位担待… 转体和划手、转头换气、打腿的各种配合都讲到了 还有划手和打腿的配合 按步骤练习，在哪一步感觉有问题，请提出来 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=P00au7ujzxg 更多 »

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感谢双旭老师的干货分享，比其他博主更加详细，其他的博主基本只是演示跳发，没有具体教怎么去练习，用哪里发力 期待详细的出发台蹲踞式跳发教学，虽然没有双脚站立式扎得深，但是出发快，大家基本都在用蹲踞式[支持] https://www.youtube.com/watch?v=xQ6ib7N8l-4 更多 »