游泳 – 蛙泳 – 下拉和手臂恢復 [英語][GoSwim]

蛙泳水下引體時,在發力階段,手臂向下拉,然後手臂恢復向上,開始第一次划水。 本周的練習將幫助你孤立並練習這個動作:蛙泳下拉後的手臂恢復。 https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [ … 更多 »

游泳 – 所有泳姿 – 訓練段 [英語][GoSwim]

當您嘗試真正快速地學習游泳時,有時很難模擬您想要達到的速度。 一圈又一圈地游泳往往會使游泳者在比賽中需要更精確的地方比最高速度慢一點。 https://www.youtube.com/watch?v=KVk8av3s3K4 相關推薦: 游泳 – 所有泳姿 – 划槳的來龍去脈 [英語][GoSwim] 游泳 R … 更多 »

游泳 – 自由泳 – 埃及爬行 [英語][GoSwim]

發展快速、高效的踢腿對所有游泳運動員都很重要,尤其是短跑自由泳運動員。 這個練習迫使腳在整個長度上快速移動。 . https://www.youtube.com/watch?v=MVCjbTX7eqs 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 水球座 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉身 – 翻轉 … 更多 »

游泳 – 轉身 – 翻轉眼睛 [英語][GoSwim]

我們運動中最常見的動作之一是翻轉。 取決於你如何完成這個動作,你要麼讓你的生活更輕鬆……要麼更艱難。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 水球座 [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 埃及爬行 … 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 魚翅踢 [英語][GoSwim]

所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。 https://www.youtube.com/watch?v=5NfPAnOB6A8 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 魚翅踢 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 ̵ … 更多 »

游泳 – 訓練 – 水球座 [英語][GoSwim]

鍛煉大腿內側進行蛙泳,以及在起步、轉彎和一般比賽中發展快速、爆發力總是一個好主意,但有時在我們的運動中很難做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=Z-yqTahUGsI 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 翻轉眼睛 [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – … 更多 »

游泳 – 自由泳翻轉第 3 步 [英語][GoSwim]

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 3 步。 即使你的翻轉動作非常好,這個練習也會讓你更加了解你的手和手臂,從而幫助他們更快地完成動作。 . https://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #4 [英語][GoSwim] … 更多 »

游泳 – 蝴蝶 – 向後海豚踢 [英語][GoSwim]

進行堅實的海豚踢通常需要一塊板,或者需要屏住呼吸和在水下踢的嚴酷性。 這裡有一個練習,可以幫助你鍛鍊出更強壯的踢腿,並讓你鍛煉核心肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=q44dcJbz6cM 相關推薦: 游泳 – 蝴蝶 – 向後海豚踢 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 … 更多 »

游泳 – 仰泳 – 拉線 [英語][GoSwim]

這是一個可能會讓你的教練真的、真的、真的很沮喪的練習。 它甚至可能讓你失去練習,所以你可能想自己做這個練習,或者讓教練知道你在做什麼。 在你練習一段時間後,你甚至可以請教練檢查你的拉線技術(見下面的要點)。 https://www.youtube.com/watch?v=H2BhQCV0jjg 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][ … 更多 »