仰泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

仰泳的前滚翻转身,其实和自由泳是差不多的,只不过仰泳需要翻过来。 水下练习 练这个第一步,先在水里面练原地的前滚翻。吸一口气,把腿收回来,两个手做肩绕环,往前往后都可以。 水下 在这里,你得确保自己能够滚得正,不要一滚就歪了。怎么滚得正呢,头一直朝肚脐眼那边靠。那就到第二步,游进中前滚翻,先游自由泳。 可以连起来练,不着地,再变仰泳打腿, … 更多 »

自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步,在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中,有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。链接水性前滚翻! 往前往后都可以,来看一下,吸口气。 水下拍摄角度看 在这,你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。怎么样滚得正?头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。还 … 更多 »

蛙泳怎么用上腰部力量

蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的,但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说,我怎么游也快不起来!那么小编问一句:你的蛙泳用腰了吗?要是不用腰部力量的蛙泳,再牛也只能说是休闲蛙……再一起聊聊,怎么使用腰部的力量进行蛙泳。 蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的,当收腿的时候,同时腰部发力配合手部的夹水动作,使头部伸出水面,也可以理解是上身仰。 … 更多 »

Chloe Sutton 蛙泳教程

Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手,她的专项是自由泳和公开水域,参加过北京和伦敦奥运会。 这是我见过的最详细最明确的蛙泳指导视频-泳者 这个蛙泳教学短而全,且要点明确,中级水平学习较合适,当然更适合男学员-麦哥,翻译来自全浸游泳大熊 更多 »