仰泳的前滚翻转身，其实和自由泳是差不多的，只不过仰泳需要翻过来。
水下练习
练这个第一步，先在水里面练原地的前滚翻。吸一口气，把腿收回来，两个手做肩绕环，往前往后都可以。
水下
在这里，你得确保自己能够滚得正，不要一滚就歪了。怎么滚得正呢，头一直朝肚脐眼那边靠。那就到第二步，游进中前滚翻，先游自由泳。
可以连起来练，不着地，再变仰泳打腿，转过来又可以游自由泳前滚翻。这样一来，前滚翻就算是没什么问题了，接下来需要解决，蹬边出发的问题。那就是第三步了，游自由泳快到池边，大概一个半手臂快两个手臂的距离，划过去滚一下。千万不要着急蹬边出来，一定要蹬平的，不要蹬着往上或者往下。你要明白蹬边的前进方向在哪里，你的脚就要蹬在正后方。一定要慢，第二个需要注意的是，把上半身伸直。仰泳就需要在游的时候，眼睛斜一下观察一下，自己离池边有多远，或者是注意下参照物。看一下
仰泳的滚翻实际上就是这个样子，你在蹬边出来的时候，如果你会蝶泳腿，你还可以摆一下反蝶泳腰腿，或者打一下仰泳腿也是可以的。
最后上梦觉仰泳和自由泳的前滚翻转身：
转自梦觉教游泳和趣游泳
