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自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步，在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中，有说过这个原地的前滚翻，吸一口气在水里面把腿收回来，两个手做肩绕环。链接水性前滚翻！ 往前往后都可以，来看一下，吸口气。 水下拍摄角度看 在这，你得确保自己滚的正，不要一滚就歪了。怎么样滚得正？头一直往肚脐眼那边过去，保证你正。还 … 更多 »

蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的，但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说，我怎么游也快不起来！那么小编问一句：你的蛙泳用腰了吗？要是不用腰部力量的蛙泳，再牛也只能说是休闲蛙……再一起聊聊，怎么使用腰部的力量进行蛙泳。 蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，当收腿的时候，同时腰部发力配合手部的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解是上身仰。 … 更多 »

Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手，她的专项是自由泳和公开水域，参加过北京和伦敦奥运会。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手，她的专项是自由泳和公开水域，参加过北京和伦敦奥运会。她是史上第一位代表美国同时参加公开水域和泳池比赛的选手。翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »