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每天跳绳几分钟可以增加你的协调性。 当你的脚上下移动你的身体时，你的手臂以圆周运动旋转绳索。 您的眼睛和耳朵在跳跃时对您的协调性和平衡感起着重要的作用。 你基本上可以用你的整个身体来有效地跳绳。 这也直接转移到游泳。 你的身体使用得越好，你的动觉智力就会越高，你就越容易找到游得更快的方法。 跳绳还可以帮助您专注于任务。 它具有与冥想相同的 … 更多 »

短篇小说强调了在每场比赛中计算你的击球次数的重要性！ 明天我将上传一个关于建立耐力的教程，但我们做了这个并且很高兴分享它！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：确保在您最喜欢的社交媒体上关注我们并访问我们的游泳网页！ 如果您想在一张图片中学习我们的课程，请在 pinte … 更多 »