谈论快速练习，这是一个。 此练习可以在踢腿训练期间进行，也可以作为独立练习进行。 https://www.youtube.com/watch?v=g7-xnvc3ap8 更多 »
自由泳 – Catch-Up Catch [英语][GoSwim]
自由式 – 肩呼吸 [英语][GoSwim]
如果不是为了呼吸……那该死的对空气的需求……几乎任何人都可以学会游泳美丽的自由泳。 这个练习要求您将肩部与呼吸联系起来，可以帮助您建立更好的节奏和时机。 https://www.youtube.com/watch?v=j_7wx06VsSM 更多 »
游泳 – 自由泳 – 超速接球 [英语][GoSwim]
在水中快速移动需要几件事，一个很好的捕获和高速周转。 有时，你越努力，你在水上得到的回报就越少。 通过使用工具，这变得更容易感受。 https://www.youtube.com/watch?v=A7jr1ymZNy0 更多 »
游泳 – 自由泳 – 肩抓式 [英语][GoSwim]
对于所有游泳者来说，在自由泳中尽早抓住是非常重要的，但对于所有游泳者来说，这并不容易。 https://www.youtube.com/watch?v=ATHLg2yrmTI 更多 »
游泳 – 仰泳 – 单臂（Rouse 式执行） [英语][GoSwim]
奥运冠军杰夫·劳斯 (Jeff Rouse) 表演的精彩单臂仰泳的简短插图。 https://www.youtube.com/watch?v=ooNM2YM_86Q 更多 »
游泳 – 自由泳 – Flutter Kick X！ [英语][GoSwim]
虽然此练习可用于所有踢腿，但扑动踢腿的稳定性使其最适合此特定练习。 https://www.youtube.com/watch?v=pXWbVcP5INg 更多 »
游泳 – 大师级蛙泳无压缩 [英语][GoSwim]
来自即将发布的视频的示例。 看看 YouTube 是否会接受来自 FCP 的未压缩高清视频。 https://www.youtube.com/watch?v=WLrg6AaA5eo 更多 »
游泳 – 大师级蛙泳无压缩 [英语][GoSwim]
来自即将发布的视频的示例。 以 1080p 上传以查看质量。 https://www.youtube.com/watch?v=PvAevxGw3LI 更多 »
游泳 – 游泳教学的定位技术 [英语][GoSwim]
教练、学游泳教练和家长必不可少的教学视频。 用它来培训您的教学/教练组。 这是 goswim.tv 上完整 DVD 的预告片 https://www.youtube.com/watch?v=cWriaROreJY 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 带式踢腿 [英语][GoSwim]
很多时候，尤其是在用木板踢球时，许多游泳者会尽可能地寻求最大的力量，这会导致腿和膝盖过宽。 虽然这可能让人感觉它提供了良好的推进力，但它在踢腿的设置中产生了巨大的阻力。 使用这个小弹力带真的很有帮助。 https://www.youtube.com/watch?v=wYtPToREJUY 更多 »