标签归档: 游泳技术

游泳新手？ 用这些技巧来掌握自由泳。 感谢 Underwater Audio 赞助这个视频！ 使用代码 myswimpro 在防水音乐播放器上节省 15%：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:30 自由泳基础知识 4:49 结合 5 种感官 📲 MySwimPro 培训应用程序：🏅 VI … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何在自由泳游泳时正确且更有效地拉水。 拉力在自由泳中产生大部分力量，正确有效地进行应该是我们的目标。 正确的手掌位置，手角度等是每个人都应该掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水过程中，将手臂和手从身体前部向臀部移动穿过水中以推动自己向前的动作。 为了最大限度地利用你的拉力，在你的手臂向你的臀部拉动的同时，保持你的肘部 … 更多 »

伊恩·索普 (Ian Thorpe) 在 2000 年代所做的事情永远改变了游泳教练的训练、比赛和技术风格。 在他之前，大多数游泳运动员都专注于尽可能多地划水。 在索普时代之后，我们训练和游泳的方式截然不同。 00:00 – 每个人都游得很糟糕 00:14 – 第一个记录 00:51 – 新纪录 01: … 更多 »

如果您移动手臂的速度太慢，您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快，您的技术可能会受到影响，并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳时不学习如何正确呼吸，您将无法提高游泳的任何其他部分。 大多数人认为这完全与头部运动有关，但事实并非如此。 在像这样呼吸之前，您至少需要了解 4 项技能。 00:00 – 介绍 00:17 – 技能 #1 呼吸节奏 02:04 – 技能 #2 呼吸时间 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

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蛙泳最重要的 5 件事按此顺序：1- 时间 2- 脚踝圈 3- 窄膝盖 4- 快速呼吸 5- 高臀部 加入我们的 Discord（游泳社区）： 游泳营：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：#Breaststroke #swimming 感谢观看！ 游得快！ . … 更多 »

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