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一旦掌握了这种游泳自由泳的技巧，绝对是长距离游泳非常有用的方法。 到视频结束时，您将知道如何进行至少一次自由式箭射，这是基础。 然后你可以从那里开始建立你的耐力和协调性。 老实说，我知道如何像这样游泳自由泳，但我从未尝试过完善它。 我第一次做这样的 100 时，我是在 1:11 做的，然后观看视频并练习更长时间，直到我觉得可以录制并展示它 … 更多 »