一旦掌握了这种游泳自由泳的技巧，绝对是长距离游泳非常有用的方法。 到视频结束时，您将知道如何进行至少一次自由式箭射，这是基础。 然后你可以从那里开始建立你的耐力和协调性。 老实说，我知道如何像这样游泳自由泳，但我从未尝试过完善它。 我第一次做这样的 100 时，我是在 1:11 做的，然后观看视频并练习更长时间，直到我觉得可以录制并展示它为止。 然后我努力进行逆向工程并分解技术以及制作这个游泳视频所需的一切。 00:00 – 演示：100 我最流畅的自由泳 1:05 01:05 – 理论：5 个关键点 03:38 – 5 个问题 04:04 – 流畅的自由泳练习（5 个步骤） 09:35 – 赠品如果你想要一个专注于这项技术的锻炼请访问此网页：skillwimming.com/skillsnt-dashboard 如果您想购买 T 恤，请单击此处：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ #swimming #freestyleSwimming
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