在本视频中，您将学会如何改善仰泳的手臂划水动作。仰泳需要双臂很好地协调运动，因此学会正确的划水动作是非常重要的，同时还能避免意外受伤
我们将分为两个步骤向您展示手臂动作：水面外的手臂动作和水中的手臂动作
步骤一，水面外的手臂动作
请先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身体尽量保持水平
双腿进行连续地小幅度打水
然后肩部进行旋转运动
提肩，肩膀带动手臂出水，掌心向下，手臂尽量伸直
完成空中移臂以后，手部始终与肩膀保持同一直线，尽量向脑后伸直，然后手臂入水
步骤二，水中的手臂动作。一旦手臂再次入水，弯曲肘关节
肩部内旋进入水中的时候，身体会略微失去平衡。但是此时请不要转动头部，让其与水面仍保持平行，目光笔直向上
手臂划向大腿附近，在接近大腿，也就是即将出水的时候，请加快划水动作
最后总结一下，改善仰泳的手臂动作有以下两个步骤：水面外的手臂动作和水中的手臂动作。现在您就学会这个技巧了。
