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您是否知道“游泳里程”实际上比一英里短了6％？ 在本周的“白板星期三”中了解如何畅游一英里！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️ … 更多 »

穿过水流最快的方法是在紧密的流线型位置上完美的水下海豚踢。 启动和转弯后，每次推开墙体时，都应该练习一下！ 推荐的游泳装备➡️⬅️热身：1 x 200自由泳2 x 50仰泳预设：4 x 75自由泳（10-15m水下流量钻头）主套装（3x倍）：1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷却 … 更多 »