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梦觉教你仰泳转体和换气的配合

接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合,仰泳和自由泳一样,左右转。 实际上,你一旦植入仰泳的转体的概念之后,我觉得它的转体要比自由泳好练一点。 为什么呢? 脑袋不需要动,自由泳呢,有转体换气和不换气,很多人就搞不懂。 陆上模仿动作 首先陆上模仿练习,一脚前一脚后站稳,身体左右摆,头部保持不动。 第二个,所谓的转肩是怎么回事? 建立在转体上 … 更多 »

网红教练教你仰泳转体和划手

仰泳中,手臂的动作有些独特。然而,划水最重要的是肩膀和臀部的旋转。在这个视频中,我们将讨论转体,为下一个视频教学做准备,即仰泳的划水动作教学。 肩部的旋转特别重要,原因有二: 1.有助于防止肩部受伤。旋转时,可以将自己置于更好的角度,防止过度伸张肩部肌肉,从而使用背部大肌群来帮助拉水。 2-通过旋转一侧肩部使另一侧肩部产生更快的速度,从而 … 更多 »