标签归档: 仰泳转身

由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。 按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。 二、 前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学 … 更多 »

本视频系列包括以下内容：Phlex Swim 原地转身练习、 Phlex Swim 田纳西转身练习、Phlex Swim 混合泳仰泳转身。Phlex Swim 是由来自美国佛罗里达大学游泳队的成员所制作。该系列视频风格轻松幽默，采用无人机、水下高速摄影机等高端设备拍摄，是难得的游泳技术视频精品。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

仰泳的前滚翻转身，其实和自由泳是差不多的，只不过仰泳需要翻过来。 水下练习 练这个第一步，先在水里面练原地的前滚翻。吸一口气，把腿收回来，两个手做肩绕环，往前往后都可以。 水下 在这里，你得确保自己能够滚得正，不要一滚就歪了。怎么滚得正呢，头一直朝肚脐眼那边靠。那就到第二步，游进中前滚翻，先游自由泳。 可以连起来练，不着地，再变仰泳打腿， … 更多 »

一、转身之前，你要预估一下，要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边，需要多少次的划水动作，让你和池壁留出一臂距离，减少一到两个划水动作，就是你在转身之前需要进行的划水次数！不断试验，找到最适合你的划水次数 二、在最后的拉水动作，身体向划水的一侧旋转，转身时，另一只手臂斜对角从身边收回，从头部上方入水，这有助于翻滚身体，并在转身时获得更多推力。 … 更多 »