標籤歸檔: 仰泳配合

游仰泳時，頭部姿勢是使用身體保持流線型的關鍵。要求頸部自然伸直，下額略收，後腦浸入水中，水面很平耳際，臉露出水面； 兩眼看後上方，視線與水平面約成45度角，兩眼餘光可見腳打出的水花。頭部在游進中要保持相對穩定，不要上下左右晃動。 過於低頭會造成含胸屈髖，形成「坐著游」的姿勢，不僅無法充分發揮臂、腿大肌群的力量，還會由於髖部下沉增大身體在游 … 更多 »