今天講一個仰泳和蛙泳的結合叫做反蛙泳，在我們平常訓練中呢，反蛙泳腿是一個非常好的放鬆的姿勢，怎麼練呢？，簡單點說就是，躺著加上鼻子的呼氣，蹬蛙泳腿。
那麼接下來就是加上兩個手，從中間往旁邊划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次劃手一次換氣
蹬完腿再劃手，有很多人游蛙泳的時候喜歡把手從前面直接划到後面，那麼手從水裡往前面伸的時候阻力非常大，這樣的動作帶來的動力就不足以抵消阻力，得不償失。
那麼反蛙泳手從上面一直划到下面，可以從空中提起來從而就沒有在水裡的那麼大阻力了
反蛙泳並不是比賽中四種泳姿之一，但是它是我們最常用的第五種泳姿。練一練的話對於你的水性 動作節奏都會有幫助~
下面再給大家說一下，簡單的仰泳出發，仰泳出發是在所有出發跳水裡面，對於初學者最難練的一個。
一般是需要一個出發台，有讓手抓的地方，抓穩之後，你可以把兩個腳蹬在池邊上（正規池邊會做一個防滑的處理）
做好準備之後，聽到各就各位蹬出去，身體往後形成一個弧線，但不要一直這麼挺著，如果你想進池底的話
那麼這就是仰泳的簡單的知識點。
點擊觀看完整視頻：仰泳入門番外1.反蛙泳
轉自夢覺教游泳和趣游泳
