標籤歸檔: 前滾翻轉身

由於各種泳姿的特點和規則不同，因此轉身動作的方法很多。 按動作形象來劃分，可歸納為二種：平式轉身和前滾翻式轉身。 一、平式轉身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身動作比較簡單、易學，但轉身速度慢。 二、 前滾翻轉身 包括爬泳、仰泳前滾翻轉身、仰泳半滾翻轉身和各種姿勢的側滾翻轉身。這種轉身手不觸池壁，因此轉身速度最快，但動作較複雜、難學 … 更多 »

仰泳的前滾翻轉身，其實和自由泳是差不多的，只不過仰泳需要翻過來。 水下練習 練這個第一步，先在水裡面練原地的前滾翻。吸一口氣，把腿收回來，兩個手做肩繞環，往前往後都可以。 水下 在這裡，你得確保自己能夠滾得正，不要一滾就歪了。怎麼滾得正呢，頭一直朝肚臍眼那邊靠。那就到第二步，游進中前滾翻，先游自由泳。 可以連起來練，不著地，再變仰泳打腿， … 更多 »

自由泳前滾翻就是一直游然後翻過來。 原地前滾翻 練習這個的第一步，在水裡面練原地的前滾翻。之前說水性的練習中，有說過這個原地的前滾翻，吸一口氣在水裡面把腿收回來，兩個手做肩繞環。鏈接水性前滾翻！ 往前往後都可以，來看一下，吸口氣。 水下拍攝角度看 在這，你得確保自己滾的正，不要一滾就歪了。怎麼樣滾得正？頭一直往肚臍眼那邊過去，保證你正。還 … 更多 »

陸上模仿前滾翻練習 陸上模仿前滾翻練習對於學習和掌握爬泳和仰泳前滾翻練習是非常有好處的，在練習前滾翻練習的過程中，體會身體的空間位置和滾翻的動作要領是主要目的。動作要領為先蹲在墊子上，兩手撐地，然後低頭、收腹、提臀，彎曲身體向前滾動。向前滾翻一多半時屈膝蹲立，然後站立起來。 扶水線前滾翻練習 手扶水線做前滾翻動作練習，可以深刻的體會身體在 … 更多 »