感谢双旭老师的干货分享，比其他博主更加详细，其他的博主基本只是演示跳发，没有具体教怎么去练习，用哪里发力 期待详细的出发台蹲踞式跳发教学，虽然没有双脚站立式扎得深，但是出发快，大家基本都在用蹲踞式[支持] https://www.youtube.com/watch?v=xQ6ib7N8l-4 更多 »
游泳跳出发教学第一课 swimming jump start teaching.
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水中蛙泳腿练习！Breaststroke leg exercises in the water!
https://www.youtube.com/watch?v=ReUOohbd5pY 更多 »
蛙泳腿陆上动作教学！Breaststroke leg movement teaching on land
https://www.youtube.com/watch?v=i-kfeN7VgOw 更多 »
自由泳提高系列第六课！分解练习合辑（三）空中移臂分解。移臂做到位，省力又优美！Freestyle arm shift exercise
https://www.youtube.com/watch?v=7g5kA2o0EXM 更多 »
自由泳提高系列第四课！分解练习合辑（一）。分解先做好，配合难不了！Freestyle decomposition exercises
https://www.youtube.com/watch?v=l3nQkUZsPj0 更多 »
初学自由泳第四课，三字诀轻飘浮：轻、漂、浮！
初学自由泳第四课，三字诀轻飘浮！ 更多 »
蛙泳水下长划臂！做好长划臂，省时又省力！Breaststroke underwater long arm stroke!
https://www.youtube.com/watch?v=e56lSEjsGjE 更多 »
自由泳提高系列第一课，打腿与换气强化训练 Freestyle kicking and breathing intensive training
https://www.youtube.com/watch?v=xgaMO7A6shA 更多 »
干货！教练！我想学潜水，我想一直在水下游！I want to be underwater all the time!
今天去海里试了试，终于满气状态潜下去了，还抓了只螃蟹，以前都是吐完气才下的去十秒就上来了。实践完说说经验，想持续下潜的话，教练的上半身，尤其头部动作很重要。 https://www.youtube.com/watch?v=zepcv5Vzxbc 更多 »
蛙泳提高系列第六课！手腿配合节奏讲解 Breaststroke hands and legs with rhythm explanation
https://www.youtube.com/watch?v=P6MtJ-2BM7w 更多 »