标签归档: 双臂夹紧

自由泳中肩部水感极其重要，肩部自如滚动能让你在游泳时如鱼儿般灵动。那如何获得肩部水感？ 第一步：入门1、忽略手臂入水、划水、推水动作，而靠肩部的交替上抬来将对侧腋窝处下压，从而形成腋窝处引领胸部整体下压，身体在重力作用下自然前滑。 2、以肩部交替上抬的最高点为双臂划水的节奏点，此时感觉身体前进的动力不是再由手臂划水产生，而是由于一侧肩部上 … 更多 »