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在我們發現您的效率的最後一步中，我們將嘗試將 3 個簡單的步驟聯繫在一起，任何人都可以使用它們來真正了解您的效率。 https://www.youtube.com/watch?v=AL72KFxKrVw 更多 »

在我們關於發現效率的簡短系列的第一篇中，我們從計算筆畫開始。 以此為基礎，我們將為該焦點添加一個簡單的步驟……速度。 了解速度將使用我們在游泳中的標準測量，時間來計算。 https://www.youtube.com/watch?v=dnT0G402cJw 更多 »

當許多游泳者開始尋求發展最有效的自由泳時，最初的重點似乎是低划水數。 然而，最低的衝程數遠不是最有效的衝程。 https://www.youtube.com/watch?v=J1n4nILri3o 更多 »