蛙泳腿怎麼練習能游的更遠

做一次蛙泳腿卻游不出多遠？怎麼練習能游的更遠？大家好，今天帶來的是關於蛙泳腿的練習視頻，這個練習需要使用呼吸管，如果不用呼吸管，會很難把注意力集中在腿部。如果你沒有游泳專用呼吸管，可以購買之後練習。自行購買的話注意不要買成浮潛用的呼吸管了。
蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙，或者與肩同寬。如果雙腿打開的太寬，就很難完成動作流程，且會導致膝蓋打開過寬而增大阻力。雙腳蹬水時，確保膝蓋不要打開太寬，雙腳要始終保持寬於膝蓋。蹬水動作完成後，雙腳腳踝要保持伸直狀態，且併攏雙腿。

雙臂要在身體前方並保持肘關節鎖死，同時頭部要放在雙臂之間。這樣有助於保持臀部位置，使得自己能專註於蹬腿。有些人有時候會把膝蓋彎曲到身體下方，來使雙腳抬起，並使臀部下降。這樣是錯誤動作。要想像自己在自己前方的鐵圈裡潛水，雙腳併攏，滑行時臀部自然稍微抬起。翻譯來自康康游泳技術。