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游泳易疲劳,练习呼吸肌试试

很多朋友都会觉得喘不过气,游起来特别累。您知道吗,当呼吸无法正常循环时,肌肉自然无法换得充足的氧气,所以会产生疲乏的状态。 咱们游泳队有时也有上高原训练,在高海拔缺氧环境下运动,能强化肺活量、横隔膜的功能。 我们锻炼时,身体其它部分的力量都会练习,但往往会忽略“呼吸”的关键性,正是充足的氧气让肌肉得以运作。这个再自然也不过的呼吸动作,可以 … 更多 »