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2 項提高水下海豚踢球的技能。 在水下游得更快 [英語][Skills NT]

進行有效的水下踢腿有兩個主要挑戰。 保持良好的流線姿勢,像海豚一樣移動身體。 現在,如果您只是看到海豚游泳,您會假設推進力來自後鰭,但您沒有看到的是,移動它的動力是由中央核心肌肉產生的。 水中的游泳者也是如此。 憑藉良好的柔韌性和核心力量,進行有效的水下踢腿將變得更加輕鬆和愉快。 如果您沒有必要的靈活性,您可能會在第一點,即流線型上掙扎。 … 更多 »