水中專項力量訓練（一），陸上拉力，增強游泳專項力量的神器

lswim 2021年7月14日 自由泳 70 瀏覽量

力量不足導致水中游進效果不好，這個拉力訓練可以很好的解決這個問題！但是要注意動作要標註哦，不要拖肘，不然養成發力習慣在水中也會拖肘的！

https://www.youtube.com/watch?v=IZ9YqhxKf0Y

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游泳愛好者，常年混跡於各大游泳網站論壇中，學習了不少游泳知識和技巧，發文或者轉文旨在分享游泳學習中的經驗與方法，與大家共同進步。單項突破，循序漸進，你也可以游出世界冠軍的風采。

1條留言

  1. Cassis Cheung
    2021年7月14日 at 12:51

    你是原主？

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山川耿南北，何暇畏阻修
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