進行有效的水下踢腿有兩個主要挑戰。 保持良好的流線姿勢，像海豚一樣移動身體。 現在，如果您只是看到海豚游泳，您會假設推進力來自後鰭，但您沒有看到的是，移動它的動力是由中央核心肌肉產生的。 水中的游泳者也是如此。 憑藉良好的柔韌性和核心力量，進行有效的水下踢腿將變得更加輕鬆和愉快。 如果您沒有必要的靈活性，您可能會在第一點，即流線型上掙扎。 靈活性是在幾個月而不是幾天內獲得的。 因此，如果您真的想在水下踢腿方面做得更好，請訂閱此頻道，因為下一個視頻將介紹可以改善水下踢腿的特定伸展運動。 對於第二點，像海豚一樣移動你的身體，你需要大量的核心力量。 下周我還將嘗試上傳有關核心力量的視頻，專門用於改善水下踢腿。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您使用 twitter 或 facebook，我們也在那裡！ 感謝收看！ 游得快！ .
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