標籤歸檔: 垂直下推英語GoSwim

當第一次教游泳者在翻轉轉身時更多地用背部推動時，有時在這個過程中會有些迷失方向。 為什麼這樣做：這些簡單的推送完成了幾件事。 首先，他們教游泳者推開應該像跳躍一樣。 侵略性和快速。 當你向前旋轉時，它會教游泳者如何在腳離開牆壁時的扭矩期間管理他們的平衡。 怎麼做： 1) 這可以在不同深度的水中完成，但我們將從 4′ 開始。 讓 … 更多 »