在水中沒有核心力量去控制身體的平穩，就會導致很多問題。比如塌腰、扭來扭去、身體晃動、波蛙起不來等等……把核心練好，游的時候看起來會更加平穩舒展。同學們加油！
https://www.youtube.com/watch?v=TBm5BWQOPOU
標籤雙旭 游泳專項力量練習三核心力量訓練核心練得好生活很美好哈
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謝謝教練分享。