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这是在蛙泳开始接水时分离双手的好方法。 感谢我们在纳什维尔 Streamline Aquatics 的朋友 Amy Caulkins 的分享。 为什么这样做： 游泳运动员经常在拉力的开始阶段进行攻击，而忽略了在抓水过程中发生的更广泛的力量积累。 怎么做： 1 – 为了分离双手，双腿交叉，以更垂直的姿势挂在水中。 2 ̵ … 更多 »