简化的铁人三项自由泳：游泳更强、更好、更快 [英语][Vasa Trainer]

这本新书“铁人三项自由泳简化版”提供了对所有铁人三项运动员、开放水域游泳者和教练至关重要的严肃训练方法和游泳技术说明。 获取这本书：“少即是多……简化时最有用。” – Rob Sleamaker 这本书将通过简化如何改进您的游泳训练和您的自由泳技术，帮助您“找到适合在开放水域游泳的自由泳”。 铁人三项运动员、开放水域长距离游泳运动员和 SwimRun 运动员将从游泳训练中受益最大，游泳训练可最大限度地提高效率并节省宝贵的时间。 大多数人过着忙碌的生活，时间紧迫，需要优化他们的时间和精力投资，尤其是多项运动项目的运动员。 无论您的游泳背景和经验如何，您都将从这种精炼的训练方法中受益，该方法旨在解决您的独特情况、常见限制因素和目标。 在本书中，您将发现： 一种提高开放水域游泳水平的智能、省时的方法。 如何无痛地克服大多数运动员面临的挑战。 为什么关注更好的身体姿势和增加推进力很重要。 如何利用陆上训练使游泳更强壮、更好、更快！ Triathlon Freestyle Simplified 还包含了许多世界级教练和运动员的强大智慧和见解，这些知识可以在本书的“来自经验”部分中找到。 他们的故事和建议带来了相关的现实世界的观点，将帮助您最大限度地提高游泳训练和提高技术。 在阅读本书时，您还将学习如何： 构建训练周期以获得最大的一致性和性能。 进行旨在提高速度、耐力和效率的关键锻炼。 通过集中形式练习修复常见的行程限制器。 使用必要的陆上训练来增强力量、爆发力和耐力。 一种常识性方法，可帮助每位时间紧迫的运动员专注于训练和比赛准备中最重要的事情。 如何有效地利用陆上训练来获得更多的力量、爆发力和耐力。 获取本书：www.vasatrainer.com/book

https://www.youtube.com/watch?v=UFJBneavyxg