游泳 – 蝴蝶 – 垂直踢 [英語][GoSwim] GoSwim 2009年1月3日 自由泳 57 有足夠的敏感,幸福的練習讓你持續一段時間嗎? 然後抓住一個大重量,把它緊緊地扣在你的胸前,然後練習你的海豚式踢腿。 https://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA 更多 »