標籤歸檔: 垂直顫振踢英語GoSwim

沒有比垂直顫動踢腿更好的方法來訓練窄而一致的踢腿。 而且，教練們：沒有比拍攝他們做這個練習並向他們展示他們如何移動他們的腿和腳更快的方法來提高游泳運動員的踢球能力了。 該模型看起來像這樣。 腿很長，但很柔軟。 腳趾尖，但腳和腳踝靈活。 踢腿從臀部和大腿開始，而不是膝蓋。 踢球快速、狹窄且連續。 游泳者保持長身形，避免摺疊成「騎自行車」姿勢 … 更多 »