大熊解析全浸教程 lswim 2018年5月3日 自由泳 1,227 主體思想是讓你先游起來（先學會漂和移臂），然後在過程中不斷提高你的水感，為學習更難的技術動作，如呼吸、打腿，打下基礎。下面根據教程的順序，談談我的理解。 1、魚雷 練習內容： 身體靜止不動，保持從頭到腳的對直，感覺自己的身體像一枚魚雷。 大熊解析： 這個練習代替了超人滑行，成為了2015版的第一道練習，可見其重要性。該練習是訓練身體的流線 … 更多 »
