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如何更有效地拉動 – 加快你的游泳速度! [英語][ Swimming Lessons]

在本視頻中,我們將學習如何在自由泳游泳時正確且更有效地拉水。 拉力在自由泳中產生大部分力量,正確有效地進行應該是我們的目標。 正確的手掌位置,手角度等是每個人都應該掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水過程中,將手臂和手從身體前部向臀部移動穿過水中以推動自己向前的動作。 為了最大限度地利用你的拉力,在你的手臂向你的臀部拉動的同時,保持你的肘部 … 更多 »