蝴蝶游泳課第 2 部分 – 節奏和時間 作者 Michael Phelps [英語][ Swimming Lessons]

節奏和時機是關鍵因素，適當的蝴蝶在緊張和放鬆的交替序列中游泳。 結合生物力學、效率和代謝能力，推動游泳者在水中游泳。 如果呼吸，手臂划水和身體的時間正確，游泳者將獲得最大的收益。 以最小阻力向前運動。 游泳者常犯的一個錯誤是在吃麵包時把頭伸出太久。 這個缺陷破壞了身體水平位置，擾亂了手臂划水和身體海豚的時間。 我們經常將蝴蝶踢稱為身體海豚，以強調腿和腳的有節奏的動作。 在體內找到它的起源。 核心踢球有效地涉及軀幹以及腿和腳。 海豚踢腿是用放鬆的腳踝完成的，腳踝可以握住水，並為游泳者提供平衡點和槓桿作用。 必須保持連續的踢腿動作，使身體保持正確的位置在水面上，臀部靠近水面。 學習蝴蝶游泳，如何游泳。 如何游泳蝴蝶中風#butterfly #howtoswim #michaelphelps 。

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