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本周訪問阿拉巴馬大學時，教練 Jonty Skinner 分享了一種在自由泳中建立更好的平衡性和連通性的方法。 為什麼這樣做：在不斷變化的水環境中，如何調整身體以實現持續連接和平衡的內在知識有時需要在連接上施加壓力以了解手臂如何連接到腿。 怎麼做： 1 – 拿一塊海綿和一個槳。 首先在一隻手上放一個槳，然後將海綿連接到另一隻腳 … 更多 »